| Детская йога |
Детская йога
представляет собой комплекс занятий, создающий условия для гармоничного
развития детей, которое включает в себя развитие тела, души и духа. Развитие
тела - физическое развитие, сильное и выносливое тело, прекрасное здоровье, а
значит и способность воспринимать различные потоки энергии и оставаться при
этом здоровым. Развитие души - чувственный и эмоциональный опыт, овладение
искусствами, восприятие искусства. Развитие духа - познание мира и себя.
В силу особенностей
детского восприятия и физиологии детская йога отличается от взрослой. Это для
взрослого человека обучение – серьезный процесс, требующий от него
сосредоточенности, глубоких размышлений и усидчивости, а для ребенка само познание
мира – всего лишь игра.
Непоседливой,
любознательной детской натуре быстро надоедают скучные нравоучения и
бесконечные повторения, она постоянно жаждет чего-то нового, неизведанного.
Поэтому каждое занятие йоги для детей – это не обучение, а увлекательное
путешествие в мир йоги, а каждое движение – веселая игра. Особенно полезна йога
ученикам начальных и средних классов, - ведь именно в этом возрасте
закладываются основы здорового образа жизни.
Йога помогает
развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать
заболеваний, вызванных смещениями позвонков. Кроме того, повышается
сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляется весь организм. Йога для
детей также является отличным средством расслабления. Методики йоги позволяют
достичь значительного и глубокого расслабления, а значит – восстановления работоспособности.
В отличие от большинства видов спорта, которые являются травматичными для
позвоночника, правильное выполнение асан, предусматривающее вытяжение,
укрепление мышц спины, симметричную нагрузку и расслабление, обеспечивает
нормальную циркуляция крови, способствует сохранению здоровья всех внутренних
органов и их нормальному развитию. Очень важно направить детскую энергию на укрепление
здоровья и следование здоровому образу жизни.
