Йога «ФИТНЕС» по методике Y23.
Вы занимаетесь йогой по методике Y23, ходите на занятия в группу или
занимаетесь по персональной программе и чувствуете, что:
- Вам тяжело
даются некоторые силовые фигуры;
- не «проработаны» отдельные группы
мышц, которые не дают возможности полноценно выполнять фигуры в
заданном ритме и дыхательных циклах;
- Вам необходимо привести своё
физическое тело в приличную форму.
Специально для этой цели в нашей студии открыт набор на занятия в
группе «Йога «Фитнес». На занятиях используются фигуры 1 стадии с
задачей укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного
аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие
внутренние органы, восстановить и укрепить мышечный корсет позвоночника.
Асаны
выполняются в статическом и динамическом режимах. Такое сочетание
позволяет развивать силовую выносливость и даёт возможность установить и
зафиксировать внутреннее безмолвие, наработать состояние отрешенности,
расширить диапазон восприятия и сформировать способность контролировать
эмоциональные состояния.
На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному
порядку построения фигуры, энергетическому наполнению и дыханию,
осознанному напряжению и расслаблению мышц.
В зависимости от уровня
подготовленности группы в содержание тренировки может включаться мягкая
энергодинамика «Ян-Цигун стиля Йинг» для усиления настройки на «тонкое».
Полная
программа занятия разрабатывается под группу в день проведения
тренировки.
Занятия в группе «Йога «Фитнес» позволят Вам:
- ощутить свои
слабые (не проработанные) звенья в работе мышечной системы организма и
приложить максимум усилий на их укрепление;
- увеличить подвижность и
гибкость тела, плавность и связанность движений;
- улучшить осанку и
координацию движений;
- перейти на более высокий уровень занятий по
методике Y23.