Данные
композиции изготовлены из музыки для смотрения на свечу (Гоуришанкар, стадия 3)
и музыки для вращения корпусом (Мандала, стадия 2). Продолжительность каждой
композиции сокращена до 10 минут.
Эта
медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды
повторяются друг за другом.
Стадия
1:(10 мин)
Сидите
полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой
свет или свечу.
Стадия
2: (10 мин)
Закройте
глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.
