Натарадж (Nataraj
Meditation)
Натарадж - это танец, как тотальная
медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.
С закрытыми глазами танцуйте как
одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих
движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.
Стадия 2: (20 мин)
Держа глаза закрытыми, лягте.
Будьте молчаливы и неподвижны
Стадия 3: (5 мин)
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.
