|
 Семинар-тренинг
«Искусство здорового питания».
Первое занятие состоится в субботу 28.11.09 в 16 30.
План
занятия №1:
·
Состав пищи. «Обзор» ее компонентов.
·
Влияние различных веществ пищи на тело.
·
Анализ своего питания в соответствии с
энергозатратами.
·
Методики расчета энергозатрат.
·
Упражнение:
расчет моих энергозатрат.
·
Мой
Дневник питания.
Участники первого
занятия:
·
узнают, из каких компонентов состоит пища, как
эти вещества используются организмом
·
узнают о способах расчета энергозатрат и расчета
поступления белков, жиров и углеводов из пищи
·
научатся сопоставлять расход энергии
(энергозатраты) на «мой обычный образ жизни» и приход энергии от пищи
·
рассчитают нужное количество белков, жиров и
углеводов от пищи для компенсации своих энергозатрат
·
узнают, как наиболее удобно наблюдать за своим
питанием и корректировать его
Последующие занятия
Семинар-тренинг
«Искусство здорового питания».
Занятие
№1 (28.11.09)
·
Формула
успеха: Деньги-здоровье-питание.
·
Быстрая еда — быстрая смерть долгая жизнь. Обзор продуктов «для перекуса».
·
Как уберечься
от гриппа с помощью питания.
Занятие
№2 (05.12.09):
·
За гранью. Что
же Внутри пищи? Влияние различных веществ на тело.
·
Калории и Я:
Кто Кого? Анализ своего питания в соответствии с энергозатратами.
·
Методика
расчета энергозатрат «вручную». Упражнение: расчет Моих энергозатрат.
·
Путь к СЕБЕ.
Дневник питания.
Занятие
№3 (12.12.09):
·
Состав часто
употребляемых продуктов. Источники различных пищевых веществ.
·
Принцип
ТЕРМИНАТОРА. Упражнение: Мое питание за последние 2-3 дня.
·
НЛО, ПТО, ГМО
– выбрать нужное. Опасные для здоровья компоненты пищи.
·
Моя Еда или
Мой Яд? Упражнение: наличие в моем питании опасных
компонентов.
Занятие
№4 (19.12.09):
·
Мой рецепт
Долголетия. Защитные компоненты пищи. Пробиотики и пребиотики.
·
Упражнение: наличие в моем питании оздоравливающих
компонентов.
·
Новая Таблица
Менделеева или как пользоваться информацией на упаковке продуктов.
·
Упражнение с реальными упаковками.
Занятие
№5 (26.12.09):
·
Что? Где?
Когда? Упражнение: Как сбалансировать мой режим питания.
·
33 секрета
улучшения питания современного человека.
·
Упражнение: как сэкономить, делая мои обычные блюда
Здоровыми.
| 
