Yoga-studio

Форма входа

Меню сайта

Главная страница
О студии
Направления
Система оплаты
Расписание
Инструкторы
Каталог статей
Литература
Музыка
Фотоальбом
Аюрведа
Медитации ОШО
Гостевая книга

Календарь

«  Октябрь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Наш адрес

г. Житомир
ул. Адмирала Щасного 7
т.моб.: +38 093 093 72 85
E-mail: Yoga-Studio@rambler.ru
 

Друзья сайта

Статистика



Rambler's Top100
Locations of visitors to this page
Погода Житомир - WebMeteo.ru

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2009 » Октябрь » 30 » Семинар-тренинг
09:12
Семинар-тренинг

Семинар-тренинг

«Искусство здорового питания».

 

Первое занятие состоится в субботу 28.11.09 в 16 30.

 


План занятия №1:

·          Состав пищи. «Обзор» ее компонентов.

 

·          Влияние различных веществ пищи на тело.

 

·          Анализ своего питания в соответствии с энергозатратами.

 

·          Методики расчета энергозатрат.

 

·          Упражнение: расчет моих энергозатрат.

 

·          Мой Дневник питания.

 

            Участники первого занятия:

·          узнают, из каких компонентов состоит пища, как эти вещества используются организмом

·          узнают о способах расчета энергозатрат и расчета поступления белков, жиров и углеводов из пищи

·          научатся сопоставлять расход энергии (энергозатраты) на «мой обычный образ жизни» и приход энергии от пищи

·          рассчитают нужное количество белков, жиров и углеводов от пищи для компенсации своих энергозатрат

·          узнают, как наиболее удобно наблюдать за своим питанием и корректировать его



Последующие занятия

Семинар-тренинг

«Искусство здорового питания».

 

Занятие №1 (28.11.09)

·          Формула успеха: Деньги-здоровье-питание.

·          Быстрая еда — быстрая смерть долгая жизнь. Обзор продуктов «для перекуса».

·          Как уберечься от гриппа с помощью питания.

 

Занятие №2 (05.12.09):

·          За гранью. Что же Внутри пищи? Влияние различных веществ на тело.

·          Калории и Я: Кто Кого? Анализ своего питания в соответствии с энергозатратами.

·          Методика расчета энергозатрат «вручную». Упражнение: расчет Моих энергозатрат.

·          Путь к СЕБЕ. Дневник питания.

 

Занятие №3 (12.12.09):

·          Состав часто употребляемых продуктов. Источники различных пищевых веществ.

·          Принцип ТЕРМИНАТОРА. Упражнение: Мое питание за последние 2-3 дня.

·          НЛО, ПТО, ГМО – выбрать нужное. Опасные для здоровья компоненты пищи.

·          Моя Еда или Мой Яд? Упражнение: наличие в моем питании опасных компонентов.

 

Занятие №4 (19.12.09):

·          Мой рецепт Долголетия. Защитные компоненты пищи. Пробиотики и пребиотики.

·          Упражнение: наличие в моем питании оздоравливающих компонентов.

·          Новая Таблица Менделеева или как пользоваться информацией на упаковке  продуктов.

·          Упражнение с реальными упаковками.

 

Занятие №5 (26.12.09):

·          Что? Где? Когда? Упражнение: Как сбалансировать мой режим питания.

·          33 секрета улучшения питания современного человека.

·          Упражнение: как сэкономить, делая мои обычные блюда Здоровыми.

Просмотров: 522 | Добавил: Elena