Yoga-studio

Форма входа

Меню сайта

Главная страница
О студии
Направления
Система оплаты
Расписание
Инструкторы
Каталог статей
Литература
Музыка
Фотоальбом
Аюрведа
Медитации ОШО
Гостевая книга

Календарь

«  Декабрь 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Наш адрес

г. Житомир
ул. Адмирала Щасного 7
т.моб.: +38 093 093 72 85
E-mail: Yoga-Studio@rambler.ru
 

Друзья сайта

Статистика



Rambler's Top100
Locations of visitors to this page
Погода Житомир - WebMeteo.ru

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2010 » Декабрь » 22 » вне ума (no mind)
22:06
вне ума (no mind)

Медитация Вне Ума

(No-Mind)

Эта медитация продолжается полтора часа час и проходит в три стадии. Лучше всего заниматься этой техникой на пустой желудок и с завязанными глазами.

Стадия 1: (40 мин)

Сидя или стоя начинайте произносить бессмысленные звуки, все, что вы хотите. Нельзя говорить на любом языке, который вам известен, просто проливайте весь внутренний шум наружу в виде неразличимых звуков, криков, движений тела. Здесь возможно все - плач, смех, вой, бормотание, разговоры, песни, вопли, визги. Позвольте своему телу делать все, что оно хочет - прыгать, валяться, танцевать, трястись, лежать... Просто сойдите с ума, станьте абсолютно безумным. Если вы не можете начать джиббериш, просто говорите ла-ла-ла, но не молчите. Окунитесь в свои переживания, сдайтесь им.

Стадия 2: (40 мин)

Сидите абсолютно неподвижно, в полной тишине, <вморозив> свое тело в пространство, не двигаясь, не моргая и не сглатывая. Позвольте мыслям уплывать от вас, падайте в самый центр. Спина прямая, тело расслабленно, голова прямо, глаза закрыты, естественное дыхание. Присутствуйте тотально здесь и сейчас. Просто наблюдайте за тем, что происходит - мысли, ощущения, дыхание. Позволяйте быть всему, ничего не меняйте, просто наблюдайте. Станьте подобны зеркалу, которое просто отражает все, что происходит, никак не оценивая и не стараясь изменить. Будьте свидетелем всего, что происходит.

Стадия 3: (10 мин)

Отпустите свое тело назад, просто позволяя ему мягко упасть на спину. Продолжайте наблюдать за ощущениями и мыслями - вы не это, вы - просто свидетель. Когда вы почувствуете, что готовы, расслабленно сядьте и восстановите ощущение пустоты, которые было в процессе <вмораживания>.

Сохраните это ощущение внутри себя и практикуйте в обыденной жизни.


* * * * *
Ум – блестящий помощник в сфере работы, финансов, анализа. Однако он совершенно бесполезен и даже вреден в сфере отношений, чувств, дружбы, везде, где лучший советчик - сердце. Однако чаще всего слабый голос сердца заглушается громогласным голосом ума. Мы можем одновременно хотеть и не хотеть чего-то, любить и ненавидеть, стремится и тормозить себя. Мы всегда во всем сомневаемся и часто чувствуем раздвоенность. В итоге наша жизнь становится бесцветной и безрадостной. Мы тратим кучу энергии на борьбу с самим собой и ничего не получаем взамен.

Можно ли побороть ум и указать ему на надлежащее для него место? К сожалению нет. Но возможно научится откладывать его в сторону, когда нет необходимости в его работе. Можно научится наблюдать за работой ума не вовлекаясь и не попадаясь на его удочку. Как раз для этого была разработана медитационная терапия «Вне ума».

Она создана специально для того чтобы убрать все лишнее, избавится от мусора который годами накапливается в нашей голове и создает там напряжение и запутанность.

Что дает терапия:
- мощнейшая эмоциональная и ментальная разгрузка
- снятие стресса и напряжения
- прилив энергии и свежих сил

Количество участников ограничено 15 человек

Стоимость: 25 грн. (разовое занятие)

Предоплата является гарантией попадания в число участников семинара

Место проведения: ул. Победы 47а, «Yoga-studio»

Просмотров: 306 | Добавил: Elena