Эта
медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации,
выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1
час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку.
Стадия 1: (15 мин)
Закройте
глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии,
движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой
тряской.
Стадия
2: (15 мин)
Не открывая
глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему
хочется.
Стадия
3: (15 мин)
Встаньте
ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что
происходит снаружи или внутри.
Стадия
4: (15 мин)
Продолжая
оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
