|
Прием пищи по
правилам Аюрведы
·
Принимайте пищу в атмосфере покоя.
·
Никогда не ешьте, если Вы расстроены
или сердитесь.
·
Всегда принимайте пищу
и напитки сидя.
·
Ешьте только тогда, когда Вы голодны.
·
Для активизации энзимов слюны, тщательно пережевывайте
пищу.
·
Избегайте очень холодных напитков и
пищи.
·
Избегайте пить чай, кофе и алкоголь.
·
Не пейте за 1 час до еды и от
½ до 1 часа после еды.
·
Говорите с пустым ртом.
·
Ешьте в размеренном ритме, не слишком
быстро и не слишком медленно.
·
Подождите 2-4 часа после приема пищи,
перед тем как снова садиться за стол. Пища должна быть полностью переварена.
·
Запивайте пищу небольшим количеством
теплой воды.
·
Включайте в рацион как можно больше
свежеприготовленных блюд.
·
Термически обработанные продукты
перевариваются лучше.
·
Не кладите мёд при термической
обработке продуктов- нагретый выше 40 градусов мёд выделяет токсины
·
Пейте молоко отдельно, а
не во время приема пищи.
·
Почувствуйте все шесть видов вкуса в
каждом из блюд: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий.
·
Количество еды должно поместиться в
сложенные ладони. Это размер Вашего желудка.
·
Несколько минут после еды посидите
спокойно.
·
Принимайте за обедом большую долю
вашего дневного рациона.
·
Избегайте есть на ночь.
·
Всегда ешьте фрукты отдельно от другой
пищи.
И прежде всего
| 
