Yoga-studio

Форма входа

Меню сайта

Главная страница
О студии
Направления
Система оплаты
Расписание
Инструкторы
Каталог статей
Литература
Музыка
Фотоальбом
Аюрведа
Медитации ОШО
Гостевая книга

Наш адрес

г. Житомир
ул. Адмирала Щасного 7
т.моб.: +38 093 093 72 85
E-mail: Yoga-Studio@rambler.ru
 

Друзья сайта

Статистика



Rambler's Top100
Locations of visitors to this page
Погода Житомир - WebMeteo.ru

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Мои статьи

Прием пищи по правилам Аюрведы

 

Прием пищи по правилам Аюрведы

 

·         Принимайте пищу в атмосфере покоя.

·         Никогда не ешьте, если Вы расстроены или сердитесь.

·         Всегда принимайте пищу и напитки сидя.

·         Ешьте только тогда, когда Вы голодны.

·         Для активизации энзимов слюны, тщательно пережевывайте пищу.

·         Избегайте очень холодных напитков и пищи.

·         Избегайте пить чай, кофе и алкоголь.

·         Не пейте за 1 час до еды и от ½  до 1 часа после еды.

·         Говорите с пустым ртом.

·         Ешьте в размеренном ритме, не слишком быстро и не слишком медленно.

·         Подождите 2-4 часа после приема пищи, перед тем как снова садиться за стол. Пища должна быть полностью переварена.

·         Запивайте пищу небольшим количеством теплой воды.

·         Включайте в рацион как можно больше свежеприготовленных блюд.

·         Термически обработанные продукты перевариваются лучше.

·         Не кладите мёд при термической обработке продуктов- нагретый выше 40 градусов мёд выделяет токсины

·         Пейте молоко отдельно, а не во время приема пищи.

·         Почувствуйте все шесть видов вкуса в каждом из блюд: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий.

·         Количество еды должно поместиться в сложенные ладони. Это размер Вашего желудка.

·         Несколько минут после еды посидите спокойно.

·         Принимайте за обедом большую долю вашего дневного рациона.

·         Избегайте есть на ночь.

·         Всегда ешьте фрукты отдельно от другой пищи.

 

И прежде всего

Что бы Вы ни ели - получайте от этого удовольствие

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Elena (26.10.2009)
Просмотров: 330 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0